segunda-feira, 30 de março de 2009

By Pri em Forma GIFS




Sim amigos e amigas! rs
Emagreci singelas 500 gr mas já tá ótimo sabia, eu fico contente porque oq busco realmente não é um emagrecimento brusco, agressivo...não , não, quero algo definitivo e as coisas definitivas são conquistadas com paciência, com mudanças de hábito e com prazer também.

Voltando ao assunto do restaurante, do sábado à noite, nós fomos a um RODÍZIO, sim sim, aqueles lotadossss de comida...rsrs, isso mesmo. Pude com essa experiência tirar algumas impressões de como é ir a uma churrascaria em plena R A.
Eu notei que me tornei uma pessoa muito mais :

  1. Seletiva para com os alimentos escolhidos na mesa de saladas e frios.
  2. Ponderada em relação a quantidade e qualidade daquilo que estava comendo.
  3. Controlada ao ver tanta comida gostosa junta.
  4. Sem aquela sensação : " Hummmm, preciso experimentar de tudo um pouco"

Percebi que:

  1. Um restaurante não é só um lugar de comer e comer.
  2. Que é muito agradável conversar num ambiente assim.
  3. Que vc pode unir a refeição a conversa.
  4. que você pode fazer de uma saída a um restaurante ou a um barzinho um evento social, de integração entre as pessoas e não só um evento gastronômico.
  5. Ou seja: a comida ficar em segundo plano assim como deve ser já que nós comemos pra viver e não vivemos pra comer.

Eu não tenho escolha sabe, tenho que emagrecer.

Sabe oq me faz pensar muito duas vezes antes de comer demais?

O fato de ter passado um bocado para encontrar roupas legais e na moda no inverno passado.

Como é ruim de achar roupa pra gordinho, meu Deus, um sufoco. Parece que esqueceram que os gordinhos existem. Nas lojas especializadas é tudo tão caro, pelo menos o dobro do preço de magazines populares como a Marisa, Renner, C&A e etc.




Queria agradecer a Pri que tem umblog lindo e cheio de gifs ( imagens animadas como essa aí acima) que enfeitam nosso blog tornando-o mais interessante, fazendo a leitura ficar mais gostosa e ainda embelezando nosso cantinho..rs

Valeu Pri !!

Aí vai o endereço do blog dela:

http://priemforma-gifs.blogspot.com/

Vou colar os selinhos da nossa companheira de R A, a Luciane Padilha. Frases lindas e motivadoras nunca são demais.

Pessoal, termino meu post de hj lembrando que a páscoa vem aí...

Preciso de muitaaaa força, hahaha, amo chocolate !!!

Beijooooos carinhosos e fiquem com DEUS !!!

sábado, 28 de março de 2009

Todo mundo espera alguma coisa...de um sábado à noite !!!

Olá pessoal, como vcs estão?

Espero que muito bem!!

Hj eu vou sair pra fazer um programinha social: jantar com um casal de amigos...ai meu Deus!! Eu disse jantar, foi isso que eu falei?? rsrs, é isso mesmo, eu tb sei que é um PERIGOO, pelo menos eu acho que seja um perigo sim, vamos ver oque acontece.

É aquilo que eu falei aqui ontem; quando a gente tá numa rotina, no dia a dia da semana por exemplo, tudo fica mais fácil né. Em casa, tudo certinho, controladinho, mas eu tenho que confessar uma coisinha: eu tô com MUITA VONTADE DE COMER UM DOCE , mas assim, um doce em especial, esse aqui:

Faz um tempão que eu não como um doce de verdade sabe, a não ser barrinha de cereal, bolacha dietética, e coisas assim.

Agradeço ao apoio de todos que tem visitado meu blog, obrigada mesmo de coração.

Amanhã volto contando como foi hj no restaurante e colando alguns selinhos que achei fofos.

E quanto a torta, eu pretendo sim comer um pedacinho por que estou fazendo RE-EDUCAÇÃO alimentar e nçao tortura, regimes restritivos mata,m de desânimo isso sim...

Beijooooos e bom sábado com moderação...rs

Fui

sexta-feira, 27 de março de 2009

Medoooo do Fim de Semana



Amigos. boa noite!


Confesso do fundo do coração que estoiu com medinho do fim de semana sabe...das surpresas que irão de vir dele...hahaha. Um jantarzinho, um cafézinho, uma visitinha, uma idazinha ao shopping, enfim,. surpresas, tenho de estar muito firme.


É muito mais fácil seguir uma rotina alimentar quando se tem uma rotina de hábitos diários a seguir, mas no fim se semana, pelo menos aqui em casa, todo mundo quer comer um docinho, um pastelzinho, um zhurrasquinho e por aí vai.


Complicado!


Mas eu vou seguir contando meus pontinhos mesmo que eu saia, dê uma deslizada, vou contar meus pontos e seguir em frente, mesmo porque tenho que dar força pra minha filha - Pietra, 10 anos - que tem problemas com peso q está super em polgada e muito determinada na dieta dos pontos, isso me deixa feliz e orgulhosa. Ela precisa muito tb e o bom da reeducação alimentar é que podemos comer de tudo, fracionadamente e com mais qualidade.


Hoje me pesei, fiquei feliz com o que vi, mas não quero me precipitar em postar aqui então vou esperar a bendita segunda feira pós fim de semana...rs
Desejem-me sorte ..rs
PS: esse selinho aí no ínicio da postagem eu ganhei de uma querida que foi a primeira a me seguir aqui, a Renata Betim, valeu Renata...é muito lindo mesmo e demonstra o espírito dos que postam nos blogs em busca de companheirismo, parceria e amizades edificantes.
Fiquem com Deus todos vocês...!

terça-feira, 24 de março de 2009

Desafio do Ano






Sim, esse é o desafio do ano pra mim!


Emagrecer?


Não, não só isso, eu procuro mais, muito mais que isso e comecei a batalhar agora, com 28 anos, mas antes tarde do que nunca não é mesmo?


Poderia ter sido antes, talvez teria sido mais fácil...mas sabe quanto vc finalmente sente que chegou o momento?


Eu me sinto mais madura, eu não viu desistir, mesmo que eu coma, exagere em um dia, e nou outro eu estarei de pé novamente por que foipor desistir demais que eu cheguei onde cheguei, imc de 37. alguma coisa, isso é demais !


Eu vou postar aqui a Re-Educação Alimentar que estou seguindo, na verdade o link do site da Revista Saúde - é vital ! que publicou a Nova Dieta dos Pontos.


Nesse site você poderá seguir com facilidade a pontuação dos alimentos e também vai calcular qual o seu limite de pontos diários de acordo com seu sexo, altura, peso (imc - índice de massa corpórea) e atividade física.


A diferença da Dieta de Pontos tradicional e essa de agora, é que o Doutor e criador do método com a ajuda de duas nutricionistas embutiram nas contas uma cota para o limite de consumo diário de gorduras TRANS. Essas são um veneno para a saúde, aumando o colesterol ruim e diminuindo o colesterol bom.


Essas gorduras ficam depositadas no abdómem, ou seja, nas víscera, mas especificamente em órgãos como o fígado, e o pâncreas levando a diabetes e em casos mais graves até a uma cirrose por excesso de gordura no fígado. Tem tudo explicadinho no livro, vou transcrever um trechinho aqui pra vocês:




"Engordar em geral traz muitos males. Os quilos aumentam e com eles cresce o risco de doenças - até mesmo câncer - que não são brincadeira por que podem matar.


A questão é que o tijolo usado pelo nosso organismo para construir o tecido adiposo é o ácido graxo. Quando essa molécula está sobrando, ela tende a migrar para os mais diversos cantos. Vai por exemplo, se acumulando nas células do fígado, no fenômeno chamado esteatose. Com o tempo, o excesso gorduroso impede esse órgão vital de funcionar a contento. Já o pâncreas invadido por ácidos graxos produz menos insulina. O coração que também ganha gordura, fica ineficiente."


Afredo Halpern - Endocrinologista Hospital da Clínicas



A gordura trans está presente nos produtos industrializados, assim como: pães, bolachas, sorvetes, chocolates, salgadinhos. Numa boa, porcarias em geral. Porcarias que adoramos, simmm, mas que NÃO alimentam, de jeito nenhum.


Alimento saudável é aquele que supre nossas necessidades nutricionais, e salgadinhos com certeza não o fazem.


Amanhã é dia da minha pesagem. Eu estipulei a quarta feira por que tenho a possibilidade de toda quarta me pesar na mesma balança e no mesmo horário e também por que é um dia que foge do fim de semana, nem sexta, nem segunda feira.

O site da revista é:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Está tudo bem claro e fácil de seguir. Eu estou seguindo, lendo o livro também, estou apostando minhas fichas nesse Ano do Desafio. No meu aniversário em Outubro espero estar bem melhor do que estiu hj, com Determinação, Disciplina, Dedicação e mais um outro D aí que eu esqueci..haha.

Abraços Carinhoso!








segunda-feira, 23 de março de 2009

Fim de Semana

Olá pessoal, como vocês estão?

Eu espero que bem e fortes na caminhada!



Nesse fim de semana eu comprei o Livro da Dieta dos Pontos, eu quero realmente tentar seguir essa dieta, me sinto segura assim, com uma base nutriconal sabe?!

Fazendo tudo da minha cabeça estava me sentindo meio sem rumo e a Dieta dos Pontos me empolgou bastante, não vou negar...rs

No fim de semana eu me pesei, mas isso foi ontem de manhã -domingo de manhã- e fiquei feliz como resultado, mas volto a dizer, não é dieta, nem regime, nem nada disso, não vou passar por restrições bruscas a não ser de doces por que sou diabética, mas o restante vou comer com moderação, muita moderação..rsrs

O que eu busco é algo definitivo.
É a famosa, comentada e almejada "QUALIDADE DE VIDA", "BEM ESTAR", é isso, ser feliz com meu corpo e com meus pensamentos em ordem. Precisamos tomar cuidado pra não nos punirmos em relação a comida, não é essa a idéia sabe...nao mesmo.

Fiz umas comprinhas "lights" por que uma coisa é verdade: se vc tiver GULOSEIMAS em casa com certeza vai dar vontade de comer tudinho, então é melhor fazer as devidas substituições.
Com prei uma bolacha waffer light de chocolate pra mim e pra minha filha - sim, ela tb tem problemas com o peso - e falei que quando bater aquela vontade de comer um docinho 1 ou 2 bolachinhas quebram bem o galho.
Vou fazer exercícios na marra hj, tô meio preguiçosinha...rs
Vou começar a ler o livro hj e a partir de amanhã vou colocar alguns trechos que eu julgar interessantes aqui pra compartilhar com vocês.


Um super beijooooo e fiquem com Deus !!!

sexta-feira, 20 de março de 2009


Agora sim, meu blog tá ficando do jeito que eu quero, vamos ver o quanto eu ainda posso aperfeiçoar. Conto com dicas de quem se interessar em me ajudar e agradeço desde já :))
Eu não entendia nada disso aqui...rs, estou aprendendo na marra...mas sei que será muito importante na minha caminhada.
Beijos e fiquem com Deus sempre!!
Boa tarde...!
Meu Deus, como eu apanhei pra conseguir colocar aqui o ticker factory, a fitinha que acompanha o emagrecimento, agora queria que ela ficasse como em todos os blogs em cima de todos os posts, vamos ver se eu vou conseguir...rs
Beijo
:O)

quinta-feira, 19 de março de 2009

Começar de novo !

Recomeçando um BLOG, porque simmm, eu já tentei fazer outros mas acabei abandonando-os


É, na vida começamos e recomeçamos todos os dias, a cada manhã, e assim eu me sinto agora...
Mas esse é diferente e sabem porque? Por que esse tem sabor de desafio, e de um desafio que a tempos eu deveria ter proposto a mim mesma e que talvez por comodismo ainda não havia feito.




Aqui eu irei registrar opiniões, falar do meu dia a dia de maneira é claro a preservar minha intimidade; não é um diário de fatos sobre a minha pessoa e sim de impressões pessoais, de conclusões, sabe quando a gente viaja em pensamentos e acabamos esquecendo o que pensamos? Então, quero registrar isso aqui.



Mas voltando a falar do desafio é o seguinte, vou explicar:



Eu estou em processo de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e isso é muito importante pra mim nesse momento da minha vida, porque é justamente essa RA que eu venho adiado por longos e gordos anos.



Nasci magra, magrela mesmo, acho q até subnutrida se bobear, rsrs, e passei minha infância inteira bem magrinha, vou ver se consigo depois scannear umas fotos e colocar aqui, era até feio assim dizia minha mãe que quando colocava vestido em mim eu ficava com os "cambitinhos" aparecendo..rs, e então eu cresci uma adolescente magérrima tb, tanto que eu nem sabia meu peso. Se vc me perguntar quanto eu pesava com 13, 14 anos, eu não vou saber te falar,porque eu nunca me atentei a esse aspecto, eu não tinha problemas com a balança.



Comecei a engordar por volta dos 16 anos e aos 18 tive minha primeira filha, fui precoce, eu sei...rs, e então eu fui pra 89 Kg e estacionei aí mesmo depois dela nascer. Com o passar dos anos mantive esse peso que já era um problema pra mim e resolvi tomar remédios, ou melhor, uma bombaaaaaaaaa venenosa isso sim, que me deixava a base de cigarro, café e coca cola o dia todo e eu nem sentia fome, e olha que eu trabalhava e fazia faculdade de noite e mesmo assim achava que tava arrasando com aquela dieta maluca e irresponsável, na verdade acho q o médico era tão irresponsável quanto eu naquele momento, por que hoje com conhecimentos de psicofarmaco que obtive na faculdade tenho a clara noção do que aquelas substâncias provocavam no meu sistema nervoso central, ou seja no meu cérebro. Eles ativam a área da saciedade e desativam a área da fome e assim vc fica sem comer o dia inteiro e também sem se nutrir, ou seja, é um contra senso que eu praticava achando o máximo, a melhor descoberta na face da terra afinal: "uau, isso me faz até ter nojo de comida", - mas que tolice...Perdi muitos kilos, cheguei a pesar 68 Kg ( que é minha meta atual aliás ) e em compensação os encontrei, todos eles, um por um, e como eles apareceram rápido, foi só eu parar de tomar a "bomba" que tudo voltou a ser como antes. Daí então fiquei grávida da minha segunda filha e fui parar na casinha da centena... rs, 104.0 Kg e uma diabetes gestacional de brinde. Desde aí eu não consigo emagrecer e posso dizer que tomei novamente as mesmas "bombas" de antes, mas eu ficava tão estressada, tão neurótica, tão outra pessoa que não era eu sabe; queria limpar a casa inteira, não dormia, ficava na paranóia de remédio...dá-se a isso tudo aí o nome de "efeitos colaterais". Pois é, e a mais de três anos que eu não tomo nadam nadinha, estou limpa de remédios porque pra mim eles funcionam como verdadeiras drogas, tão perigosas quanto as ilícitas, por que te deixam doidam descontrolada, desnutrida, com falsa e passageira sensação de euforia...tudo mentira, NÃO TOMEM REMÉDIOS, eu sou contra.



Hj em dia eu tenho várias complicações da obesidade, assim como: diabetes tipo 2, dores nas costas, nos joelhos, já operei a vesícula ( lê-se cálculos biliares ) por excesso de gordura, estou com esteatose que é excesso de gordura também só que no fígado e assim, não me sinto nada bem com isso, com essa realidade, com essa condição que me foi imposta por mim. Sim, por que eu me prejudiquei, me negligenciei...mas hoje eu entendo que fui compulsiva, que ainda sou e que preciso dar um fim a isso tudo. Deixar de lado muitas coisas, fazer uma faxina nos meus maus hábitos e ser uma nova pessoa por que eu não sei o que é ser uma muher bonita, sensual, vaidosa, mas ainda dá tempo, tenho 28...e passou a hora já.



Quero chegar aos trinta com força total sabe, com muitos projetos, com planos, com objetivos, metas, sonhos e principalmente uma realização: EU MAGRA, EU SAUDÁVEL, eu pra mim...rs



Obrigada à todos que tiveram a paciência de ler e espero que gostem do meu blog, espero que com o meu futuro sucesso eu possa incentivar muitas pessoas a fazerem o mesmo porque eu sei como é duro ser gordinho, gordo, obeso, seja lá qual palavra for, vamos virar esse jogo, 2009 é ano da virada, tem de ser e será!!!







Abraços Carinhosos !






DICA: Leiam o Blog -> http://aconquista.zip.net/



Conta a história da Beth, uma lutadora que venceu a obesidade e trás postagens fantásticas que nos incentivam e nos mostram que com força de vontade tudo na vida é possível e vale a pena. Beijo pra vc Beth, sou sua fã e discípula !