Entrando nos Eixos

2011-07-16T14:14:00.000-07:00

Pensando seriamente em fazer Gastroplastia depois de muito pensar em minha vida e ver que eu não consigo resistir a tudo quanto é buginganga alimentícia.

Tenhos diabetes, esteatose hepática, pré hipertensão ( 13 por 9 ).

Sei não, acho que vou radicalizar...meu convênio cobre ...

Pensando, pensando...bom domingo pessoal, beijoooos

Fim de Semana e o novo peso é...tchan tchan tchan tchan ...

2011-07-08T10:27:00.000-07:00

110.1

Então pessoal, estou muito feliz pois foram no total da semana 900 gramas de sexta feira pra cá.
Tá ótimooooo.
Espero me conter no fim de semana...Tô muito afim de fazer dar certo.
Beijoooos e Força !!!

Friooooo e Jacada de férias !!

2011-07-07T07:21:00.000-07:00

Boa tarde meus amigos queridos.
Tenho que fazer daqui, um confessionário virtual, acho que vai me ajudar e ajudar também vocês a não cometerem os mesmos erros que eu cometi.
Ontem comi carboidratos além da conta, malditos carboidratos, ou melhor, benditos, afinal nos dão energia para viver, eu que sou uma cabeçuda e os comi em excesso. O pecado foi: pastel de feira, mandioca cozida e pão francês, tudi junto e misturado...a compulsão me pegou. Mas eu não desisto de mim nem tão pouco dos meus objetivos que é no ano que vem nesta mesma época de frio poder escolher as roupas que quero vestir, e não somente o que couber em mim. Cansei disso...
Hoje vou fazer o meu melhor, só por hoje!!
Abraços e Força !!!!

Peso Novo :D

2011-07-04T20:04:00.000-07:00

Novo Peso :

110.2

Emagreci 400 gramas no final de semana.
Até que estou bem contente...
Coloquei como meta que vou me pesar às sextas feiras e às segundas feiras.
Acho que são dias que estimulam bem. Um dia antes do fim de semana e outro logo após...
Bem, qualquer coisa se eu notar que não dá certo eu mudo a estratégia.
Queria agradecer aos amigos que tem me recebido aqui com tanto carinho.
Sou compulsiva, doente pra comida assim como o alcoolátra é por álcool, por isso estou aqui...pra ajudar e se ajuda, pra contar como está sendo a minha jornada.
Estou animada por que afinal de contas estamos aminhando pro verão e se mantermos o foco, todos nós chegaremos nessa estação que é uma delícia, bem mais magros e mais saudáveis.
Um grande abraço a todos e espero muito em breve dar boas notícias aqui, emagrecendo mais e mais.

Hum, só pra falar...tá frio demaisssss em Saõ Paulo...rsrs

Beijos gente, e lembre-se: Só por Hoje...!!

2011-07-02T06:51:00.000-07:00

Oi pessoal...tudo bem?
Ontem à noite fomos encontrar uns amigos e acabou em pizza.
A massa era bem, bem fininha e pedimos recheio de rucula, milho, palmito, ervilha.
Mas também, hoje eu compenso meu erro...não vou ficar me culpando porque a RA tem que ser pra sempre, ainda mais pra mim que tenho DM II.
Hoje vamos a um restaurante que tem salada e feijoada...e da feijoada eu só vou comer a couve...hahahaha, no máximo o caldinho do feijão.
Vim aqui pra reafirmar pra mim o meu foco, porque o fim de semana pra mim sempre foi muito difícil, mas estou com vontade de virar a mesa, ou melhor, já virei.
Um grande beijo e forçaaaaaa na peruca galera !!!

Volta !!

2011-06-30T05:04:00.001-07:00

Oi amigos e amigas, estou de volta, na luta...

Depois de quatro meses que minha Maitê nasceu, estou eu aqui desejando muito entrar nos Eixos, nos meus eixos, nos eixos da saúde, do bem querer a si própria, do equilíbrio, do auto controle...

Obrigada ao apoio de sempre, estou aqui para dividir, somar e apoiar também.

Beijoooos

Só por Hoje !!

#comment-form

2011-05-26T18:08:00.000-07:00

fcgvbhbbn

2011-02-03T07:54:00.000-08:00

Pessoal que ainda entra aqui...rs, Faz tanto tempo que não posto que acho que nem mereço mais a atenção de vocês...mas vim dar notícias breves...
Na verdade ando muito sem tempo de postar e cuidar do blog como se deve, por isso abandonei. Tenho duas filhas, estou grávida, marido se formando na faculdade...olha, uma loucura.
Mas vim contar que estou bem, quase tendo minha bebê já. Ela irá se chamar Maitê e nascerá no final desse mês. Não engordei muito, menos de 15 kilos, e espero voltar dentro em breve depois de seu nascimento para continuar minha RA, por que preciso perder peso por causa da minha saúde...
Um beijooo pra vocês e assim que puder volto pra contar da minha gatinha...
Obrigada pelo apoio sempre. !!!!

GRÁVIDA

2010-07-06T18:58:00.000-07:00

Bem, como vocês mesmas podem ver aí na ilustração acima, eu estou GRÁVIDA !!

Pois é meninas, aconteceu. Foi inesperado pq me descuidei apenas uma única vez e em tantos anos ( 8 anos ) desde que tive a Sarah minha filha mais nova, eu já tinha me descuidado algumas vezes mas parece que quando tem que ser não tem jeito né...enfim, como eu acredito muitoooo em Deus, acredito tb que seja da vontade dele.

O que vai acontecer com certeza e até por isso estou aqui é que vou ter que me cuidar muitooo, mas muito mesmo por causa da minha diabetes.

Estou muito preocupada, mesmo porque os medicamentos são caros e pricipalmente as fitinhas pra medir a glicose, mas tenho certeza que vai dar tudo certo, tem que dar, pelo menos farei minha parte, pra mim e pro bebê.

Posso engordar no máximo de 7 a 9 kilos no total e por isso estou aqui por que mais que nunca preciso conseguir, nao só por mim mas também pelo meu bebê que não tem nada a ver com essa mãezinha problemática que ele escolheu...rsrsrs

Um beijo, muitas saudades de todas e ahhhh, a justificativa por eu ter ficado tanto tempo afastada foram vários motivos como: separação dos meus pais, mudança de apartamento, bati meu carro e fiquei grávida..rsrsr

Muita coisa né

Mas estou aquiii

Mais beijoooooooooooooooooooos

Boa sorte a todos e fiquem com Deus

Página em Branco e Metas Reais !

2010-04-14T06:35:00.000-07:00

Olha que imagem mais linda !!
Vc saber que pode começar de novo, que a esperança se renova é tão bom !!
É isso que vou fazer à partir de hoje, começar novamente, simplismente por que meu corpo não aguenta mais, não suporta mais a obesidade.
Eu mal consigo abaixar no chão pra pegar alguma coisa...a coisa tá feia.
Mas eu vou conseguir e assim, estou colocando pra mim metas reais, metas que podem realmente ser alcançadas, porque eu já estou calejada e sei como é: não adianta querer perder 10 em um mês, isso é utopia.

Minha meta é eliminar 10 quilos até meu aniversário que é dia 25 de outubro. Acho que ja vai ajudar muito.
Pra isso vou procurar cortar doces e frituras, contar pontos segundo a Dieta dos Pontos do livros do Dr. Halpern e fazer exercícios, clarooooo.
Pretendo entrar na hidro 2 x por semana e caminha no minimo 1 vez. Acho que pra começar já tá até demais pra quem está tão sedentária como eu estou.
É isso. Peço desculpas a todos que comentaram aqui enquanto eu estava nessa fase de desânimo e afirmo que vou acompanhar mais o blog, estar aqui com assiduidade e priorizar isso pra mim já que só me fará bem...assim eu ajudo vocês também.

Mil beijos e obrigada por gastar seus minutinhos vindo aqui no Entrando nos Eixos !!

O Retorno

2010-02-18T07:50:00.000-08:00

Olá minhas queridas amigas blogueiras !!!
Que saudades MEGAA de vocês, puxa vida!!
Estou usando o título "O Retorno" mas na verdade nunca houve uma despedida não é mesmo?! rsrs, eu simplismente comecei a viver após o carnaval... Caí literalmente naquela onde de que o ano só começa depois do carnaval...pois é, isso mesmo, comigo tem acontecido assim.
Parece que a rotina só vaio pegar no breu agora, precisamente segunda feira dia 22...rsrs, que coisa feia né?!
Meninas, tenho sim um novidade pra vocês.
No meu post anterior eu havia resolvido ir atrás novamente da cirurgia do estômago. Estava empolgada e certa de que era minha punica solução.
Acontece o seguinte: eu desisti novamente. Mas dessa vez com propriedade porque fui checar informações e cheguei a conclusão que pelo menons no meu HOJE, no meu AGORA, eu quero me dar mais uma chance de melhorar a minha qualidade de vida com uma mudança de vida!
Os risos são muito grandes, as mortes aconetecem de fato, há danos nos orgãos, fístulas, hérnias, hipovitaminose, anemias profundas, quedas de cabelo....e um corte bem no mei da minha barriga...aiiiiiiiii, eu não tô afim de tudo isso sabe...
Enfim meninas, vou me esforçar e fazer trudo aquilo que a gente já tá careca de saber que tem que fazer só pra não entrar na faca. Se um dia eu precisar muito tipo: o opera ou morre...aí eu vou...
mas agora, eu quero tentar.

Mas me contem, como vcs estão?
Daqui a pouco um ano de blog hein...

Milhões de beijos com saudades!!!

Força na Perucaaaaaaaaa

BOM DIA MEU POVOOO !!!

2010-01-19T03:14:00.000-08:00

HAHAHA, POIS É , ASSIM QUE COMEÇO MEU POST DE HOJE, DANDO UM BOM DIAAAA GERAL A TODOS.

NÃO É EMPOLGAÇÃO À TOA NÃO, É SÓ ALEGRIA POR ESTAR VIVA MESMO, TOMANDO UM VENTINHO NO ROSTO E ESCREVENDO AQUI PRA VOCÊS MINHAS AMIGAS E AMIGOS DE JORNADA.

SABE PESSOAL, ANDEI REFLETIDO MUITOOO NESSE FIM DE ANO QUE PASSOU E AGORA NESSE ANO QUE COMEÇOU, TENHO PENSADO MUITO SOBRE MINHA OBESIDADE E EM TUDO O QUE ISSO ESTÁ CAUSANDO EM MIM E SÃO MUITAS COISAS, REALMENTE EU PRECISO DE AJUDA. O FATO É QUE ESTOU DOENTE SABE E PASSO POR CIMA DISSO FINGINDO SER A PESSOA MAIS NORMAL DO MUNDO, MAS CHEGOU NUM PONTO ONDE TUDO O QUE EU COMO DE ERRADO ME FAZ MAL. EU TENHO TONTURA, UM ESPÉCIE DE NÁUSEA SABE...QUE SE NÃO FOR A DIABETES QUE CAUSA, CERTAMENTE É MEU FÍGADO PEDINDO SOCORRO.

JÁ PENSOU EU ENCARAR UMA CIRROSE SEM BEBR NEM CERVEJA?

DEUS ME LIVRE!!

EU ESTOU PENSANDO SERIAMENTE EM FAZER A GASTROPLATIA.

EU SEI QUE TEM MUITOOOOS RISCOS, MAS EU ANDO VENDO PESSOAS QUE FIZERAM E ESTÃO TÃO BEM SABE.

EU ACHO QUE ME REENCONTRAR SERIA TÃO BOM, ( SIM, PQ EU ERA MAGÉÉÉÉRRIMA GENTE) LEMBRAR COMO É SER UMA PESSOA NORMAL, SEM LIMITAÇÕES FÍSICAS SABE. SIM, POR QUE É ASSIM QUE EU ME SINTO. UMA PESSOA CHEIA DE LIMITAÇÕES POR CAUSA DO MEU PESO QUE NÃO ME DEIXA ARTICULAR E MEXER O MEU CORPO COMO EU GOSTARIA. ENFIM, ESTOU PENSANDO SOBRE O ASSUNTO.

VOU IR NUMA PALESTRA NUM HOSPITAL PRÓXIMO A MINHA CASA QUE SERÁ ALIÁS O LOCAL DA MINHA CIRURGIA SE EU REALMENTE OPTAR POR FAZER. ELES VÃO FALAR SOBRE OS TIPOS DE CIRURGIA, SOBRE OS RISCOS E SOBRE A ALIMENTAÇÃO PÓS CIRURGICA.

ESTOU ANSIOSA POR IR POIS PODE ME CLAREAR MUITO AS IDÉIAS..RSRS

MENINAS, INDEPENDENTE DA MINHA DECISÃO, ESTAREI AQUI SEMPRE PRA COMPARTILHAR E SINCERAMENTE TENHO VERGONHA POR ESTAR ENTREGANDO OS PONTOS DA MINHA R. A. ASSIM SEM CONTINUAR TENTANDO, MAS EU NÃO SEI SABE, SE TENHO MAIS FORÇAS, E DEPENDENDO DO QUE OS MÉDICOS VÃO DIZER VOU DECIDIR SE OPERAR SERÁ OU NÃO MELHOR QUE A REEDUCAÇÃO.

E VOCES, COMO ESTÁ SENDO ESSE NOVO ANO?

MIL BEIJOOOOS DO FUNDO DO CORAÇÃO E LEMBREM-SE:

SEJAM FELIZES QUE A VIDA É UMA SÓ !!!

Feliz Natal e um Ano Novo Maravilhosooo !!

2009-12-25T15:23:00.000-08:00

Queridas amigas, desejo a vocês todas um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de prosperidade, paz e harmonia.

Muita saúde tb faz parte né...rs

Meu Blog vai fazer um ano em Março e fico muito feliz de estar por aqui e ter feitos tantos amigos maravilhosos nesse ambiente do Blog!!!

Mil beijos pra todos com todo meu carinho.

É isso, vivendo e aprendendo sempre !!!

Mais um ano vem aí e a gente tá de peito aberto pra recebe-lo.

Vamo que vamo.

Mil Beijoooos e fiquem com Deus !!

Estou viva !!

2009-12-07T05:22:00.000-08:00

Pessoal, sei que dez dias sem postar é sacanagem e por isso venho dizer um breve oi e deixar um recado:

Meu fundo de poço tem mola sim !!

Eu vou continuar tentando até o fim da vida, até eu conseguir e não vou desistir de mim, apesar de que não me falta vontade sabe de largar tudo e obesar cada vez mais, estou sendo bem sincera...triste mas verdade.

Tem horas em que tenho vontade de ficar de camisola o dia todo deitada na minha cama sabe, pq as vezes parece que não tenho mais jeito, sei lá.

Fico pensando em como existe um montãooo de mulher linda e magra e eu aqui essa baleia, cheia de celulite, com o cabelo rui e tudo mais...affff meninas, como dói !

E meu marido é tão lindo sabe, bonitão mesmo, chama atenção. Fico pensando se um dia ele encontra alguém bem melhor que eu sabe! Uma mulher normal, com medidas normais e não essa baranga que eu virei.

Eu hoje escrevo aqui com lágrimas nos olhos, mas tenho que confessar que estou sendo uma cretina comigo mesma, ao comer doce, gordura e achar que tá tudo bem.

Tenho certeza de que tudo vai melhorar por que eu vou procurar ajuda!

Preciso cuidar da minha cabeça primeiro.

Só sei que não posso mais continuar como na foto acima, uma gorda horrível fingindo que está tudo bem e que posso ser feliz e me sentir bonita e desejada assim, desse tamanho e sem saúde (diabetes, esteatose, triglicérides, colesterol).

Beijoooooos mil, se cuidem!!

PS: DESCULPEM o DESABAFO

Mini Desafio inspirado no blog da Van - emagrecendo!!

2009-11-26T04:16:00.000-08:00

Bom dia amigos, como vocês estão??

Eu sinceramente ando muito preocupada com a minha saúde e por isso quando vi a animação da Van me contagiei geral !! Dêem uma olhada no blog dela.

Eu vou fazer esse mini desafio que ela propôs.

Na verdade eu acho que vivo desafiando meus limites todos os dias, me conhecendo mais e promovendo atitudes em prol o meu bem estar e a minha saúde que anda bem precária, mas enfim...sem lamúrias e sim, vamos ao Desafio!!

A imagem acima é o selinho que eu peguei no blog da Van e logo abaixo minhas avaliações gerais para entrar no desafio.

Desafio 1 de 30:

Eu Comigo MESMA **

Auto Avaliação:

Eu estou evoluindo a cada dia, reprogramando minhas atitudes em prol a uma vida mais saudável em todos os aspectos, mas principalmente em relação a alimentação que é a base de tudo e a porta de entrada de uma saúde adequeda e equilibrada.

3 Pequenas mudanças para melhorar meu desempenho:

Fazer atividade física no meia hora por dia.

Comer frutas, hortaliças e dar preferência a integrais todos os dias.

Evitar (quase cortar) frituras e açúcar da minha vida já que sou diabética e tenho esteatose ( gordura hepática)

Dizer o quanto quer perder nesses 30 dias e estabelecer uma meta:

Meta --> 2 quilos

Eu priorizo emagrecimento lento e progressivo e por consequência duradouro.

Boa sorte a Todos !!!

E Vamo que Vamooooo

rsrs

Beijoooooo, amo vcs, amo esse espaço !!!

2009-11-18T13:44:00.000-08:00

(Imagem: Praia do Futuro - Fortaleza - Ceará)

Amigooooooos e Amigaaaaaas

Que saudades de vocês, como estão??

Eu estou bem, ainda cansada depois da viagem acreditam?

Meu Deus, a gente entra num ritmo e depois é díficil recomeçar na rotina né? Impressionante isso, como o ser humano se adapta a viver na mamata hahaha, e a uma vida fácil..rsrs

Enfim, vim aqui dizer um oi e contar que infelizmente eu não estou fazendo certinho o disco da Meta.

Estou mesmo é no "piloto automático" com a alimentação. Comendo sem horário e o que der vontade, em qualquer quantidade, olhaaaa, um CAOS... e assim, isso com certeza reflete na nossa disposição porque quando estamos com os horários, qualidade e porções reguladas, fazendo exercícios...ahhhh meu bem, é outra coisa...o organismo parece uma maquininha, eficiente que absorve o que é bom e fica espertinho, funcionando legal.

O duro é quando o administrador desse corpinho tem um cabeção igual a euzinha aqui que vos fala e não tem disciplina, aí danou-se!!

rsrsrs

Eu irei responder aos recadinhos e visitar vocês assim que possivel.

Muito obrigada pelo carinho de sempre e olha a perguntinha:

Como vocês estão se preparando pro Natal? Já entraram no espírito Natalino?

Quero saber de vocês!

Eu já coloquei umas luzes, uns piscas, mas coisa pouquinha e em horário reduzido para evitar gastar muita energia, ligo só por uma horinha mais ou menos e logo desligo.

Enfim, me contem o que andam aprontando aí em relação ao Natal.

Um super BEIJO !!!

Até a próxima :D

Voltando aos poucos!!

2009-11-05T09:58:00.000-08:00

Olá meus queridos e queridas, como vcs estão?
Eu cheguei de viagem já e lhes digo que Fortaleza é uma cidade muito linda, cheia de sol e belezas naturais e de um mar verde lindo e maravilhoso, fiquei apaixonada!!
Eu vou hj na Meta Real, mas tenho certeza que engordei pq comi nessas férias minhas de uma semaninha e embalei as férias até hj, enfim, vamos ver no que vai dar!!
Muito obrigada a todos que comentaram e me felicitaram no meu aniversário....eu agradeço e desejo à todos vocês também muita LUZ hoje e sempre!!!
Um beijo grande e amanhã apareço com novidades!!!

BEIJOOOOO e obrigada Fortaleza por me proporcionar momentos gostosos com minha família e ahhhhhhhh, dica pra todo mundo:

Visitem o Beach Park, vale muito, muitoooo a pena > a gente volta a ser criança por um dia!!!

FORTALEZA - Aí vou eu !!!

2009-10-23T10:49:00.000-07:00

É isso aí meninas, estou indo viajar pra Fortaleza no dia do meu aniversário que é domingo, dia 25 próximo.
Estou feliz e mais ansiosa que feliz, mulher é uma coisa né..rsrsrs
Eu ainda estou com sérios problemas nas minhas teclas e mais uma vez vim atualizar o Blog aqui na Lan House.
Eu vou procurar postar lá do hotel que deve ter internet, eu imagino que sim.
Minha Reabilitação Alimentar está indo muito bem. Estou indo com calma.
Não me privo do que tenho vontade, porque já que é pra sempre eu não quero ser neurótica, por que sei que muitos desistem por sofrerem excesso de privação.
Enfim, aprendi que tenho que pensar como magra e aos poucos os hábitos vão sendo arraigados ao meu cotidiano, como comer frutas todos os dias, beber água e me movimentar.
Esses são aó alguns.
Eu como pra me nutrir, esse é o fundamento. Comida não é e não pode ser prioridade na vida de NINGUÉM.

Mil beijooooos e obrigada pelo copmanheirismo de sempre!!!

Até breve!!

Só pra avisar:

2009-10-14T12:39:00.000-07:00

Meus queridos amigos de caminhada nessa blogosfera light, como vão vocês?
Eu espero que muitooo bem....!
Olha, meu feriado foi daquele jeito, comi demaissss, enfiei os dois pés com força na jaca..rs, não é pra rir mesmo, é pra chorar...mas, ainda me vale aquela velha máxima: " Desistir Jamais !! ".
Sendo assim, continuo insistindo e sendo teimosa, do meu jeitinho mais persistindo sempre.
Eu tô meio enjoada de comer salada sabe, acho que exagero, como muito, tipo, todos os dias e depois não aguento nem ver na frente...mas é que fala a verdade: elas são nossas melhores amigas, não tem como fugir delas né, então dei só um tempinho de uns diazinhos pra voltar a comer, já tô pensando em ir comprar alguma coisa daqui a pouco antes do jantar.
Meninas, eu tenho que pedir desculpas por ainda não ter respondido os recados, olha, juro que me dói o coração, mas é que meu teclado está com sérios problemas, então terei de dar uma aposentadazinha no meu note book pra ele ficar melhorzinho...mas estou numa lan hj e pretendo atualizar o blog por aqui sempre!!!
Amo vocês todos do fundo do coração, sei que nossa luta não será em vão...tenho certeza....
Um milhão de beijos pra vcs e continuem na luta que no final vai valer muitoooooo a pena....
Cuidem-se!!

Auto Imagem

2009-10-07T06:05:00.000-07:00

Essa aí é minha Auto Imagem feita no site FACE in HOLE, entrem e façam a de vocês, é diversão garantida..rs. Faz parte do Metodo Tático de Reabilitação Alimentar - Meta Real, viualizar todos os dias para que faça uma reprogramação de como me vejo, de como me imagino e de como eu quero ficar depois que me tornar magra definitivamente.

Estou muitissimo decepcionada comigo mesma porque nesse fim de semana que passou eu pisei feio na bola comigo.
A compulsão falou mais alto sábado, domingo e na segunda feira também.

A comida ainda fala mais alto que eu. Sou muito fraca e impotente em relação a "ela".

Mas não desisto de mim e continuo caminhando.

Obrigada de coração a todos que me deixaram comentários no post passado, irei visitar a todos vocês.

Pergunta da semana:

Você se sente impotente frente às suas comidas favoritas?

Quero saber de vocês como é essa relação de vitória ou escravidão, ou até mesmo equilíbrio diante das comidas que vocês mais gostam.

Mil beijos e fiquem com DEUS , cuidem-se!!

Hoje é outro dia !!

2009-09-29T06:23:00.000-07:00

(vocês também amam muito tudo isso? tem certeza?)

Bom dia pessoal!! Tudo bem por aí?

Ainda bem que existe o hoje, o amanhã...sim, porque é sempre preciso recomeçar qdo se faz uma besteira, quando a gente pisa na bola com nossos objetivos.

Os finais de semana são complicados pra mim viu, tenho que reconhecer isso...

Por isso lanço aqui uma pergunta:

COMO VOCÊS AGEM DIANTE DAS TENTATAÇÕES DOS FINAIS DE SEMANA, TAIS COMO FESTAS, BUFFETS, CHURRASCOS, CAFÉ DA TARDE NA CASA DA SOGRA, ANIVERSÁRIO DE CRIANÇA?

(OU QUALQUER OUTRO EVENTO DESSE GÊNERO LOTADO DE COISAS QUE NOS ATENTAM A COMER MAIS DO QUE DEVEMOS)

Beijos meus amigos e amigas e força nessa semana !!

2009-09-23T11:21:00.000-07:00

Hey Queridos e Queridas, como andam?

Como vão as coisas por aí?

Por aqui está tudo ótimooo!
Assim ... dou minhas escorregadas mas logo levanto, meu lema é PERSISTÊNCIA - só ela vence, temos que insistir e manter o FOCO, o foco em sermos MAGROS e nos tornarmos pessoas SAUDÁVEIS acima de tudo não é mesmo?

Vim dizer que meu peso abaixou 900 gramas a semana passada, mas não vou alardear isso pq eu pisei na bola no fim de semana e durante a semana também.

Como amanhã tem reunião da META (META REAL - método tático de reabilitaão alimentar), venho contar meu peso depois certo!?

Hoje eu trouxe aqui uma matéria curtinha que saiu na Revista Dieta Já! da Editora Escala no mês de Setembro mesmo e que acho que vai animar vcs, depois me contem por favor...rs

** Queime 300 calorias em 30 minutos **

Márcia Arcangeli, treinadora da Body Systems, ensina um minicircuito que trabalha diversos grupos musculares (pernas, glúteo e tríceps), bem como a parte aeróbica. A mehor parte de tudo isso? Você pode praticá-lo em casa!!

1 - Pule corda (ou simplesmente pule) por 2 minutos.

2 - Sente-se e levante-se dacadeira . Faça 20 repetições.

3 - Apoie as mãos na ponta do acento da cadeira e realize flexões e extensões dos cotovelos. Faça 15 repetições.

4 - Suba e desça o degrau de uma escada alternando as duas pernas durante 2 minutos.

5 - Deite no colchonete e, com as mãos na nuca, faça 20 abdominais.

6 - Com os pés apoiados no chão, faça flexão de braço com os joelhos. Repita 15 vezes.

E aí pessoal, prontos para se exercitar???

Um super beijooooo pra vcs e amanhã venho trazer boas notícias.

Fiquem com Deus e lembrem-se:

VOCÊ no CONTROLE DA SUA ALIMENTAÇÃO

TOMEM POSSE DE SUAS VIDAS

VOCÊ É UMA POSSIBILIDADES REAL DE SUCESSO !!!

NO CONTROLE !! TOMEI POSSE DE MIM **

2009-09-14T15:17:00.000-07:00

Olá queridos amigos, parece até que combinei de o próximo post estar sendo quizenal né..rs, na verdade não combinamos nada, eu que andei sumidinha mesmo....massss, voltei!!

Estava com muitas coisas pra resolver e fazer, na verdade ainda estou, mas preciso contar algumas NOVIDADES!!!

Estou fazendo META REAL e estou amando!

Tá sendo muito bacana pra mim.

Comecei junto com minha filha Pietra que tem 10 anos e tb precisa muito emagrecer, principalmente por questões de saúde, por que com essa idade ela já está com um pouquinho de colesterol, triglicérides e glicemia no limite.

Estamos empenhadas, bastante empenhadas aliás e ela me surpreende por que tem muita força de vontade.

Até minha filha mais nova a Sarinha de 7 anos entra na onda com a gente, o que é ótimo, e quem conhece a META sabe do que estou falando. Nós balanceamos todas as nossas refeições e emagrecemos comendo literalmente de TUDO.

Segue um exemplo de refeição balanceada que nós fizemos no almoço:

Arroz Branco: energético

Salada Verde Mista: regulador

Filé de Tilápia: Construtor

e depois comemos

Abobrinha Refogada : Regulador

Melão: Regulador

e sobre a salada e o peixe colocamos

Azeite: Gordura (Energético)

obs: ao pessoal que faz META, se eu errei alguma informação, por favor corrijam-me!!

Enfim, o ponteiro da balança andou já.

Comecei a fazer a Meta no dia 03 de setembro e no dia 10, eu havia ELIMINADO 1.800 kg e minha filha 1.200 Kg.

Segue a foto do prato, não ficou muito definidade por tratar-se de imagem de celular.

Meu peso atual é de:

** 107.700 **

Sexta Feira chego com mais novidades e tenho certeza de que serão boas pois estou me esforçando bastante.

Talvez não esteja sendo o meu melhor, por que estou na TPM e sem muita disposição pra fazer exercícios físicos.

:DD

Agora quero saber de vocês meus queridos amigos:

Qual a atitude positiva que vão tomar essa semana em relação a SUA pessoa???

Mil beijooooos pra vcs e obrigada mais uma vez por lerem o ENTRANDO NOS EIXOS

ESTEJAM NO CONTROLE DA ALIMENTAÇÃO.
TOMEM POSSE DE SUAS VIDAS !!

Um Novo mês chegou - Setembro !!

2009-09-01T11:38:00.000-07:00

Olá meus amigos, tudo bem com vcs?

Hoje começou um novo mês.

Mês patriota, mês da primavera. Sim, mas mais que isso, uma mês novinho em folha que nos dá a possibilidade de perceber que podemos sempre recomeçar e junto com esse novo mês, nos revigorar e também renovarmos nossas promessas.

De hoje até 2010 temos 4 meses e em 4 meses dá pra fazer muita coisa.

Eu não falo só em perder peso, não é só isso. Sabe aquela série de promessas de repaginar certos aspectos da vida que você fez lá no início do ano?

Pois bem, é isso mesmo!

São essas coisinhas que ainda podem ser realizadas, e que no final das contas dá uma boa diferença na nossa consciência, no nosso eu.

Quando a gente deita a cabeça no travesseiro e pensa: "eu poderia fazer isso" ou "eu deveria fazer aquilo".

AINDA HÁ TEMPO !!!!

Corre lá, faça valer a pena. Faça acontecer.

Se não for a hora certa, espere. Tudo tem o seu tempo, que não o nosso e sim o de DEUS.

Mas do contrário, se só depender de VOCÊ, arregasse as mangas e comece hj mesmo.

Vai te fazer um bem danado!!

Super beijooooooo e um ótimooooo SETEMBRO pra todos nós :D

2009-08-28T20:49:00.000-07:00

Amigos queridos da Blogosfera Light!!

Dei uma repaginada no blog pra voltar com sangue novo, disposição, ânimo, vontade e perseverança.

Quero ver meus netos crescer...mas calmaaaa, ainda sou mamãe apenas...rsrs, é que devemos cuidar da alimentação sabendo que assim estamos cuidando diretamente da nossa saúde certo!?

Aguardem as novidades. Elas virão com tudo!

Cuidem-se, por favor e me digam, o que pretemdem fazer no fim de semana?

Quero saber.

Um beijooooooo enorme e um abraço bemmm apertado :D

2009-08-17T06:50:00.000-07:00

BOM DIA QUERIDOS !!

Estou feliz hj pelo simples fato de poder acordar, sair da minha cama, continuar lutando, por estar viva.

Vamos fazer algo por nós mesmos essa semana?

Alguma coisa bem produtiva?

Oque vc pretende fazer?

Me conte, estou esperando.

Um beijooooooooo !!

2009-08-04T11:09:00.000-07:00

Olá Amigos e Amigas !!!

Tudo bem com vocês ?

Espero que sim.

Obrigada pelos rescados mais uma vez, fico muito contente por saber que grandes amizades eu fiz por aqui.

A minha Reeducação Alimentar continua estagnada pra falar a verdade.

Mas uma coisa boa eu aprendi com o período em que eu estava andando na linha: a bebe mais água.

Como é bom tomar água né?

Antes eu não sentia o sabor de beber água sabe...eu só tomava refri. Gosto de refri, mas sempre assim não é legal. Tem muio açúcar, coisa da qual tenho que manter distância por causa da diabetes mas na verdade, verdade mesmoooo: eu ando muito negligente, comendo um doce lascado...Meu Deus, que boca nervosa essa minha.

Me contem de vcs...como estão?

Um super beijooooo e até a próxima !!

Obrigada por Tudo !!!

2009-07-14T18:44:00.001-07:00

Queridos Amigos e Amigas que aqui visitam sempre mesmo com esse meu momentâneo abandono do blog ( sim, um breve afastamento por falta de tempo hábil para escrever aqui como deveria ), tenho algo para dizer à vcs.

Muito obrigada do fundo do coração por comentar, sentirem falta, pelas saudades, pela consideração. Isso muito me enobresse, fico deveras muito contente e sinto um alento muito grande qdo abro o blog e vejo os comentários...eu estou por aqui, só não tenho usado o veículo pra me comunicar com vcs mas abro o blog pelo menos a cada dois dias.

Peço desculpas por não ter mais postado nada, principalmente em releção a R. A., mas é que devo ser sincera e realmente andei e ando bem longe da REEDUCAÇÃO. Sei que estou errada, que assim apenas saboto a mim mesma, mas tb não tenho coragem de escrever aqui lamúrias ou apenas dizer que me entupi de comer, seria um despautério, pelo menos eu enxergo assim...

Afinal estamos aqui para nos levantarmos uns aos outros e não lamentar, sei lé...sou muito mais uma grande OUVINTE, sempre fui a vida toda, do que uma chorona que fala de seus problemas para os outros o tempo todo. Não é a minha cara isso.

Mas estarei aqui novamente, de repente não falando sempre e o tempo todo de Reeducação alimentar apenas, mas voltarie a ser mais presente...isso me faz um bem danado !!!

Quero agradecer a pessoas como: Luciana Kotaca, Valerie Roberto, Fênix, Luciana Padilha, Muriel, Miriam, Patty (de santo andré), Patty, Regina, Aleka, Hermilaine, Gezinha, Hariane, Lívia, Helo, Sr. Poulain, Clau, Carol, Carolissima, Jana, Nikki, Leila, Pri de Lacinho, Sweet Carola, Sabrina Mata, Jane Paes, Dani, Camila, Adriana, Bella, Luciane, Midi, Bia, Decio, Brian, Josi, Aninha, Ana Luiza, Cris, Muca Velasco, Dani, Chris, Fabi, Paulinha, Nana, Camila, Barbarela, Magriga, Cissa on Diet, Dione, Miriam, Carolina Arcanjo.

Me perdoem se estiver esquecendo alguém, na verdade esses são os nomes das pessoas que tem comentado auqi nos ultimos posts....por isso o meu sincero:

MUITO OBRIGADA !!!

Que DEUS Abençõe muito vocês e lhes deem muita saúde e fé pra continuar na luta da VIDA

BEIJOOOOOOOs e BEIJOOOOOOOS

Lembretes !!

2009-06-19T10:57:00.000-07:00

DICAS :

Acerte na Dieta

Para proteger a saúde e, ainda por cima, perder peso, todo o cuidado com a alimentação é pouco.

Confira alguma dicas importantes:

* Procure consumir carne vermelha no máximo três vezes por semana.

*Ao preparar aves, retire toda a pele.

* Tente comer peixe pelo menos duas vezes por semana. Salmão, anchova e atum são as melhores pedidas.

* Corte totalmente os alimentos com gordura TRANS.

* Coma mais fibras, presentes nos cereais, frutas, legumes e verduras.

* Evite tomar líquido junto à refeição.

* Procure qdo puder utilizar o cozimento a vapor.

FONTE : Revista Dieta Já - Abril 2009

Pessoal, nunca é demais lembrar dessas dicas aí acima.

Dando pequenos passos já conquistamos uma caminhada em direção a nossa saúde e bem estar.

Beijoooooooos e um Ótimo fim de Semana !!!

Pensando Melhor ->

2009-06-08T13:26:00.000-07:00

Olá Amigos, como vcs estão?

Eu estou bem e nem bem coloquei essa idéia de cirurgia na minha cabeça, já DESISTI.

Eu passei na minha cardiologista quinta feira e sabe, eu confio nela.

Ela me aconsehou a não fazer cirurgia de jeito nenhum. Disse que não peso 150 kilos, que consigo caminhar ( meus joelhos estão bem no geral ! ), que não estou no peso pra fazer a cirurgia. Enfim, conversamos e levantei todos os pontos contras a isso, são eles:

* Um corte gigante na barriga e eu já tenho uma cicatriz de tamanho razoável pois tirei a vesícula em 2004.

* Tomar vitaminas pro resto da vida porque a parte do estômago que não funciona é responsável de absorver vitamina B, sendo assim, tenho que tomar tb uma injeção todo mês dessa vitamina.

* Não poder tomar água de golada nunca mais na vida, porque pode machucar o estômago.

* Evitar para sempre bebidas gasosas.

* Tomar apenas líquidos por um mês, depois comia pastosa até voltar a comer normal.

* Ficar sucetível a ter anemia já que vc não se nutre mais como antes.

* Ficar pálida e com cara de doente.

* Líquidos somente 15 minutos antes e 15 minutos após a refeição.

Regrinhas pra lá de chatas que vc vai ter que seguir PRA SEMPRE e se vc esquecer corre risco de vida e vai direto pro hospital abrir o estômago novamente.

Olha...eu sei que existem os pontos positivos tb, mas na boa...com esses negativos aí, eu já tô fora!!

E olha que ainda tem outros vários que não me ocorrem no momento.

Ahhhh, tem um detalhe importantíssimo. Entrem na comunidade de cirurgia bariátrica no ORkUT e vejam oque as pessoas que operaram contam:

* Que não conseguem controlar a fome, que estão engordando após mais de um ano de cirurgia pois a sensação de saciedade passou e estão fazendo "DIETA", comendo de 3 em 3 horas, reaprendendo a comer pq o estômago está menor mas ainda pensam como gordos!

Preciso falar mais alguma coisa ???

OBRIGADA a todos vocês que frequentam aqui minha humilde casa na Internet e deixam comentários pra mim...Valeu de coração. Boa sorte aí na busca de saúde e equilíbrio.

Beijoooooooo enorme !!!

Desafiando!

2009-06-03T06:53:00.000-07:00

Estou participando desse desafio do Blog da Leila!!

Em setembro 100 kg!

Bom dia meus amigos queridos !!!!

Em primeiro lugar gostaria de agradecer do fundo do meu coração o apoio de todos vocês na minha vida, aqui no blog me dando forças e ma colocando sempre pra cima, isso é muito bonitp e gratificante pra mim, OBRIGADA!!!

Eu também desejo que vocês realmente ENTREM NOS EIXOS e alcancem todos os objetivos que idealizaram nessa vida e mais outros que ainda vão idealizar.

Olha, eu andei vagabundeando na minha RA bastante mas por incrível que pareça e eu não sei como isso é possível mantive meu peso e estou ainda com a balança oscilando entra o 107.5 e 108.5.

Tenho uma NOVIDADE !!!

Fui numa médica cuja especialidade é "nutrologia" ela é "nutróloga", diferente de nutricionista, e ela na após constatar minha diabetes e minha esteatose nível III ( gordura no fígado) me falou assim:

- "Vamos operar esse estômago moça ? "

Gente, sinceramente, eu estou pensando até hj. Ela me deu o encaminhamento pra passar com o cirurgião. A partir disso eu faria uma série intermináveis de exames e concomitantemente um sessão de palestras, encontros, debates acerca do tema " cirurgia bariátrica".

Passaria com psicóloga por seis meses também, enfim, um processo demorado pra enfiar na minha cabeça as limitações que eu teria sendo uma pessoa com o estômago grampeado.

Será que vão grampear minha vontade de comer doces, pastéis e coxinhas ???

Eu ainda nem marquei a consulta com o cirurgião.

Pessoal, me desculpem a ausência, criança gripada, com garganta infeccionada, marido em casa com conjuntivite,milhões de consultas ao médico, semana de provas no meu inglês e na escola das meninas. Vocês podem imaginar né?

Beijoooo gigante em todos e ó, quando forem deixar um comentário fica aqui uma pergunta, favor respondam tá...rs

- Como estam vocês????

Beijoooooooooooooooooo no fundo do coração !!!!

Breve Dica!

2009-05-20T07:13:00.000-07:00

Bom Dia Amigos e Amigas, como vcs estão?
Saudades daqui do Blog.
Fiquei uns dias longe e pra confesssar também estou meio demotivada, me entreguei a comilança mas estou voltando, estou no foco, mesmo tendo comido muito tenho consciência que a RA me valeu de muitas coisas. Eu aprendi muito mesmo, e minha família tb.
Bom, estou devendo uns selinhos mas vou postar em breve.
Hoje, por agora eu vou postar uma dica que eu achkei muito válida pra saúde de todos nós. Vamos aumentar nosso HDL ( colesterol bom ) e proteger nossos ossos e nos previnir do câncer???

SEMENTES AMIGAS

Linhaça, abóbora, gergilim e girassol. O que essas sementes têm em comum? " Ricas em fibras, elas estimulam a mastigação, combatem o intestino preguiçoso e deikxam a pele mais bonita", afirma a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. Conheça outros motivos para incluí-las no seu cardápio - polvilhadas na salada, no iogurte ou como opção de lanche e entre as refeições.

Abóbora: Cheia de potássio, auxilia no controle da pressão arterial. É uma boa fonte de vitamina A ( importante para os olhos ) e E ( combate o envelhecimento ).

Gergilim: Por ter cálcio, ajuda a manter os ossos fortes. Ainda tem a vantagem de lubrificar o intestino.

Girassol: Se destaca pela quantidade de magnésio, mineral importante na formação do esqueleto, além de dimiknuir o risco de perda óssea.

Linhaça: Tem 27 componentes anti cancerígenos e ajuda na prevenção do Câncer de próstata, de cólon e de pulmão. Além disso é amaior fonte vegetal de ômega 3, gordura boa que protege o coração.

Revista Bons Fluidos - mês Maio.

Meio Ambiente tb é Qualidade de Vida!

2009-05-07T20:47:00.000-07:00

Olá amigos
Como vão vcs?
Espero que bem!
Vejo por aí nos outros blogs que a reportagem da "Super Interessante" repercutiu bastante.
Isso é bom, refletir é sempre positivo não acham?!
Adoro fazer as pessoas pensarem, por isso quero que vcs guardem uns minutinhos da atenção de vocês e vejam esse VÍDEO genial, esclarecedor e inteligente!
(CLIQUE EM CIMA DO LINK "VÍDEO" PARA ASSISTIR)
Depois me contem oq acharam.
Divulguem, seu filhos e netos agradecerão!!!

Beijooooooooooooooo :0))

Estilo de Vida !

2009-05-05T14:41:00.000-07:00

Pessoal, que SAUDADES de vocês todos, muito bom estar aqui postando, assim como tem que ser..rs
Olha, passei por um tempinho de recesso aqui do blog por motivos pessoais.
Na verdade eu estava sem nenhuma motivação pra postar nada aqui, juro, nada mesmo.
Eu concluí que comecei minha RA na hora errada também.
Comecei algumas poucas semanas antes da tão comentada "Páscoa".
Ah, a Páscoa. Desde essa bendita data que eu não consigo encontrar a linha da minha Re-educação Alimentar. E aí depois da Páscoa vieram os inúmeros e intermináveis feriados...Meu Deus, foi difícil estar constantemente em "ambientes obesogênicos" que nos induzem sutilmente a nos entupirmos de calorias a mais. Enfim, me recuperei e o que me salvou foi manter o foco...mais que isso, minha saúde, minha vista embaçada que de vez em quando me assusta muito, frutos de uma diabetes mal cuidada, muito mal cuidada diga-se de passagem, mas ok...estou aqui depois do barranco cheio de obstáculos para fazer uma caminho mais suave sem muitos solavancos e com obstáculos a serem ultrapassados com mais paciência e serenidade.

Penso que quando voltamos de "temporais" alimentícios como esses onde exageramos na comida ficamos mais propensos refletir sobre tudo, sobre nossos hábitos e o que nos levou a comer tanto assim. De certa forma isso nos fortalece e nos faz manter o compromisso com a RA. É nesse ponto que eu quero chegar. Re-educação alimentar, certo, o método mais eficiente pra perder peso definitivamente...sim, concordo, porém nesses meus dias longe daqui guardei algumas horas pra pensar sobre tudo isso que ocorre com o obeso. Eu li bastante também sobre o assunto e depois de ponderar tudo, o material científico lançado agora no mês de maio em duas revistas conceituadas e de referência e tudo o que leio aqui sobre o aspecto obesidade na vida de alguns de vocês, eu cheguei a algumas conclusões. Vou compartilhar com vocês:

A Re-educação alimentar não é só agora enquanto você perde peso. Ela é para sempre. Enquanto você viver terá de fazer um controle na sua alimentação, principalmente se você tem tendência genética a engordar, a diabetes, a triglicérides, colesterol, pressão alta, cardiopatias e outras males causados pela obesidade.

Existem sim fatores que nos levam a comer demais e sem necessidade:

"ambientes obesogênicos: marketing agressivo dos fast foods em geral; ambiente com atividades físicas limitadas facilitados por um mundo moderno; pessoas ao redor da família ou não que insistem em dizer que "vc está bem assim" mesmo você sabendo que não...não está bem assim; relação cultural onde comida é igual a carinho e amor.

Relação comida & emoção onde a insegurança, o stress, a depressão entre outros sentimentos nos levam a comer (ou não comer) em excesso por pura compulsão e sem fome física.

Vida sedentária: as pessoas hoje em dia não encontram tempo hábil em seu cotidiano para se exercitar com qualidade e de maneira adequada.

E a minha conclusão depois de tudo o que eu li e refleti é a seginte:

Durante toda minha vida eu me negligenciei, eu me prejudiquei, e agora estou simplismente colhendo os frutos do que cometi com o meu corpo.

Eu preciso mudar para ter saúde e eu quero ser bisavó..rs, então preciso de muita saúde mesmoooo. Uma vez a diabetes tipo 2 estando no meu corpo o cuidado é triplicado e a diabetes é o "cupim do homem" como já disse meu médico. Portanto cabe a todos nós fazermos uma opção de vida. Isso pra mim não é uma dieta, um regime. Pra mim (e pra todos nós) tem que ser mais. Uma adoção definitiva e incondicional de qualidade de vida.

Eu tenho que mudar meu dia dia e fazer tudo que beneficie meu corpo e minha mente. Ou seja...um novo ESTILO DE VIDA.

Mudar o ESTILO de VIDA, eis a questão, é mais que dieta, é mais que fazer exercícios, é mais que tomar medidas pra melhorar a saúde. É um estado de espírito porque tem que ser definitivo, pra sempre e o mais importante - é de dentro pra fora. É na consciência, corpo e mente aliados numa só função.

Saúde - Bem Estar - Qualidade de Vida !!

ps: não deixem de ler a Revista "Super Interessante" do mês de maio. Gostaria de colocar na íntegra pra vcs mas a reportagem é muitooo extensa. A reportagem está na capa e fala sobre dietas. Eles garantem: elas nãofuncionam. O que existe é justamente uma mudança de estilo de vida, o que endossou a decisão que eu já tomei a um tempo.

BEIJOS MIL, obrigada por estarem aqui no meu blog!!!!!

Brincando !!!

2009-04-30T11:14:00.000-07:00

Pessoal, boa tarde !!!
Sei que tenho muito a dizer já que minha ausência foi longa, porém primeiro quero postar aqui os selinhos e as brincadeiras para as quais fui indicada. Vamos lá:

Essa foi a querida Val, do http://blogdaval.com/ que me passou
LISTA DE DESEJOS
REGRAS:

1 - A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer.

2 - É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas e é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.

3 - Ao finalizar, devemos convidar oito parceiros de blogs.

4 - Deixar um comentário para quem nos convidou.

Meus desejos:

Ter uma graduação e trabalhar dentro da profissão que eu escolher. (qq coisa que lide com INGLÊS)
Saúde pras minhas filhas SEMPRE.
Alcançar a serenidade e a paz interior para se envelhecer com dignidade.
Conhecer alguns países mundo afora.
Ver um mundo melhro ser contruído nas próximas gerações.
Consciência Almbiental dos povos do Planeta Terra.
Ter qualidade de vida (comer melhor, meditar, me exercitar).
Envelhecer ao lado do meu marido

Olha pessoal, eu acho que é isso tá...eu fui escrevendo de ocração mesmo, assim sem pensar muito..rs

A outra BRINCADEIRA, eu fu indicada pela Va tb e pela querida Patty do http://pattydedieta.blogspot.com/

Vamos lá:

Sete coisas que ma faz SORRIR:

A alegria de viver das minhas filhas
Meu marido que tem um humor ótimoooo e é o tipo de pessoa que faz todo mundo rir.
O Bruno Mazeo no progarama do Multishow " Cilada ", eu adorooooo
Minha cachorrinha, sou toda sorriso pra ela.
Eu caindo em brincadeirinha de mal gosto na internet, procurando cavalos numa figura de ilusão de ótica e dando de cara com a menina do filme " o exorcista" e caindo no colo da minha filha que estava dormindo ainda gritando socorro..hahaha, patético!!
Os foras que eu já dei durante a vida : pensa numa pessoa que fala as coisas sem pensar...sou eu!
Dar risada em família, um brincando com o outro...rsrs, é muito gostoso!!!

Meninas, eu indico as duas brincadeiras para: Christina, Mere, Fabi, Di, Aninha, Josi e @Patty@

Valeu meninas!!!!!!

Beijooooooooo

Frase do Dia:

2009-04-22T16:57:00.001-07:00

"Tentar é argumento de perdedor. Bem-sucedidos não tentam, eles conseguem."

Roberto Justus

Vi essa frase no blog da Di que viu no da Fênix e senti que precisava COMPARTILHAR.

Amei essa frase, faz a gente acordar mesmo!

Estou me preparando pra isso e ninguém vai me segurar, vou ressurgir e CONSEGUIR.

Dia 21 de Abril - Feriado Nacional em Comemoração ao Pé na Jaca !

2009-04-21T19:13:00.000-07:00

Boa noite meu queridos, como estão vcs?
Estou aqui nesse fim de terça feira que mais parece um domingo à noite devido ao feriado pelo qual passamos. Feriado esse que me fez esquecer e que me fez dar literalmente uma pausa.
Uma pausa na RA, uma pausa nos remédios de diabetes, uma pausa em meus objetivos de maneira geral.
Pessoal...respondam: O que acontece comigo?
Sim, comi mais do que deveria, mas eu sabia que estava fazendo besteira. Me negligenciei mas uma vez. Parecia que estava vivendo o último dia da minha vida...que o mundo acabaria em comida. Alguém aqui já sentiu essa sensação?
Amanhã é um novo dia e estarei de pé firme e forte. Confesso que me sinto um pouco desmotivada. Muito desmotivada em relação a quando eu comecei o blog e a Ra, cerca de um mês atrás. O que será que aconteceu comigo. Eu ainda não sei, gostaria de saber. A comida andou sendo bem mais forte do que eu.

Agradeço de coração a todos os comentários que foram feitos aqui no blog. Mil beijoooos no coração de vcs.

Thans for all !!

( Obrigada por Tudo !! )

O jeito é se ANIMAR!

2009-04-17T12:30:00.000-07:00

Para Aqueles que estão precisando, aí está:

Vou falar a verdade pra vcs, hoje estou estou necessitada sim de uma boa dose dessas:
<<<<< Injeção de Ânimo.

Algumas situações do cotidiano estressam a gente mesmo, e às vezes acabamos saindo um pouco do foco da RA, deixando por assim dizer em segundo plano nossas metas, por termos outros problemas ocupando a frente de nossas atenções.
Mas eu NÃO vou esmorecer. (pelo menos vou tentar com certeza não desanimar).
Você que está aqui, lendo meu blog nesse momento. Você está com algum problema sério, ou não tão sério, mas aquele problema chatinho que está te incomodando um bocado?
Vamos fazer algo juntos?
Então ok!
A gente pega esse problema, desenha em uma folha de papel, encaramos ele bemmmmm de frente, de pertinho mesmo. Estudaremos uma solução e aí ele já ficará parecendo muito menor; pelo menos da metade do tamanho de quando ele era um fantasminha na nossa cabeça.
Assim, ele vai ficar menos aterrorizante e vai nos deixar respirar e tomar fôlego pra resolvermos tudo de uma vez (ou aos poucos - oq importa é a titude de encarar a situação)
Os problemas fazem parte de nossas vidas e temos de resolve-los, ou pelo menos tentar, poque senão queridos, ele vai nos engolir...
Lembra da esfinge? É mais ou menos isso...Decifra-me ou devoro-te. Vamos tentar decifrar. Acho que assim não vai ser um bicho de sete cabeças e se ele tiver uma cabeça só, a gente também tem. EMPATAMOS...rs

Ps: comprei um livro que parece ser bem Legal, sobre Reaprender a comer.
Dá próxima vez que passar deixo a bibliografia dele e alguns trechos que eu julgar estimulantes e importantes.

Muitooooooooooos beijos meus amigos e tenham um FDS sem jacadas. Pensem no objetivo final e PRINCIPALMENTE que o nosso corpo não é uma lata de lixo pra ser entupido de coisas "vazias" e "tóxicas". Comer um pedacinho, experimetar - okie - é o lema da re-educação , agora viver de "guloseimas", frituras e afins, só vai judiar do nosso corpo. Afinal, nós temos de nos amar.
Então, se jacar, levanta e comece outra vez, não esqueça que o DIA renasce pra isso mesmo, pra RECOMEÇARMOS.

Beijos com Carinho !!

Pro Dia Nascer Feliz !!

2009-04-14T06:33:00.001-07:00

BOM DIA AMIGOS E AMIGAS, COMO VOCÊS ESTÃO?

Estou feliz hoje, pelo simples fato de que um novo dia sempre começa, nos trazendo esperança e nos fazendo sonhar com o amanhã.

Hoje eu quero fazer meia hora de exercícios, no mínimo, de algum modo seja lá o que for, andar, pedalar, dançar... depois eu conto pra vcs.

Vou deixar aqui meu MSN e meu ORKUT para que possamos conversar e trocar idéias quando estivermos on line.

Meu MSN é :

jessica_alterats@hotmail.com

Meu ORKUT:

http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?uid=2359042845545803149&rl=t

Adicionem quando quiser.

Beijos com amor e carinho e um ótimo dia com alimentação saudável e equilibrada à todos vocês.

:O)

Bom Dia Amigos !!!

2009-04-13T07:53:00.000-07:00

Hoje acordei com uma vontade incontrolável de comer chocolate.
Mas primeiro um balanço da páscoa:
Ganhei da mainha família:

4 colombas pascoal
2 ovos recheados de trufa e prestígio

Minha filhas ganharam:

2 ovos da pucca
2 das princesas
2 das tortuguitas
2 ovos caseiros
2 ovos caseiros
2 ovos batom

Isso tudo um de cada uma por que tenho duas meninas, uma de 10 e uma de 6 anos.

Enfim, onde eu quero chegar é:

Imagina todo esse chocolate aqui em casa, fala sério, ninguém merec isso gente.

Tem dois ovos trufados de 500 gr cada um olhando pra minha cara o dia inteiro. O restante eu resolvi deixar na casa da minha mãe, mesmo pq eu moro em "apertamento" e nem cabe esse tanto na minha mini cozinha.

Mas eu tenho uma boa notícia...

Eu levantei da cama pensando: vou vomer, vou comer, vou comer...

aí eu resolvi vim aqui compartilhar com vcs, com uma maçã na mão...

Eu venci a minha tentação e toda vez que me sentir tentada virei aqui ver como temos força quando estamos juntos.

Obrigada por vcs existirem.

Beijosss no coração !!

É isso aí !!

2009-04-11T13:48:00.000-07:00

Olá queridos amigos... Como vcs estão??

Aqui está tudo ótimo, tenho novidade e um novo peso!

Fiquei um tempinho sem tocar nesse assunto de peso, mas hj fui visitar minha amiga balança e constatei o seguinte:

Eliminei 2 kilos e estou pesando 107.0, redondinho, nem mais, nem menos...estou feliz com isso, muito feliz :DD

Tenho feito tudo direitinho sim, mas os CHOCOLATES estão me perseguindo, minhas filhas ganham ovos das tias, madrinha, avós, e eu acabo comendo sim, um pedaço bomm de cada vez mais como. Tô comendo numa boa pensando que se n tivesse páscoa eu n estaria sentindo falta nenhuma, tenho consciência que o apelo visual é o que acaba comigo. É uma loucura gente!

Se aquilo tá ali na minha frente eu nao consigo resistir, mas se eu nao vejo, nem lembro que existe.

Enfim...ontem, eu fui andar no parque Chico Mendes aqui em São Caetano do Sul (alguém conhece?), e foi muito proveitoso. Lá tem um aparelhos que vc pode fazer ao ar livre, foi colocado ali pro pessoal da terceira idade usar e é bem bacana, dá pra fazer uma meia hora de exercícios tranquilo e depois andar mais uma meia horinha, já fechou..rs, pra mim que não faço nada desde sempre já tá ótimo. Amanhã quero ir novamente. Sabe, só de sair de casa e entrar no parque, ver as garças, os peixinhos, as crianças brincando, o ar puro que se respira ali, nossa...

já faz um BEM danado ao corpo e a mente.

Com a RA ( Re-educação Alimentar), estou aprendendo muitas coisas e o mais legal, que mesmo fazendo a menos de um mês , o meu corpo já responde, das seguintes maneiras:

Eu me satisfaço com muitoooo menos que antes. Pelo menos um terço do que eu comia antes já me satisfaz.

Eu me sinto muito, mas muito mais seletiva em relação a comida que eu vou ingerir, não como qq porcaria só pra "encher a pança" e me sentir lotada.

Agora eu não como, eu "me alimento".

Minha geladeira está lotadas de frutas, saladas, iogurtes, pães integral e eu estou aprendendo a comer aimentos nutritivos, que cuidam das minhas células, dos meu órgãos e não apenas um monte de carboidratos simples e gorduras
Percebi que principais e mais necessárias mudanças se dão dentro da abeça da gente. Mude seu modo de pensar, seu pensamento em relação a comida e mudará 50 % já.

EU SOU MAIS FELIZ ASSIM !!!!!!!!!!!

Pessoal, cuidem-se nessa páscoa, encham os seus corações de amor em CRISTO JESUS e que ELE possa levar pra vida de vocês a serenidade e a sabedoria necessárias pra continuar no caminho e se vc escorregou não tem problema, levante, sacode a poeira, dá um pulo e grita: EU TÔ AQUI E VOU CONTINUAR >>> Beijoooooooooooooooooooooos

:o)***

Eu não falei?

2009-04-06T12:52:00.000-07:00

Oi pessoal, como vcs estão? Como foi o fim de semana de vcs? Espero que tudo esteja correndo muito bem.
Aqui, comigo é o seguinte:
Fim de Semana negro. Lotado de negligencias. Simmm, eu me negligenciei, me sabotei. Mas estava bem consciente do que fazia. Mergulhei em chocolate, fast food, um monte de bobagens e não vou culpar a TPM ( eu estou na TPM ), eu simplismente sei que fui safada mesmo e comi sabendo que não poderia estar comendo.
Eu já previa essa tragédia em relação a Páscoa ( é só ver a minha pesquisa aqui no blog ) e aqui em casa a páscoa se adiantou uma semana por que o ovo que eu encomendei (antes de começar minha RA) chegou antes, uma semana antes.
Minha querida mãe (sem ironias), me presenteou com uma Colomba de Trufa de Chocolate.
Sabe...ninguém merece isso...!
Eu confesso, sou fraca. Não resisti e comi, mas comi mesmo. Duas fatias grandes, enormes, do tamanho da minha gula, da minha compulsão e da minha fraqueza.
Fico decepcionada comigo.

O mais engraçado é que assim: eu estava super compenetrada nos meus pontos hj e pensei:
" hj está td de pé novamente, tudo redondinho, bonitinho, farei por merecer."

Pra ter uma idéia a colomba tava lá em cima da geladeira, quietinha, eu sinceramente nem tava aí pra ela, mas eis que minha filha de 6 anos, a Sarinha, me pede um pedaço. Numa boa, peguei a embalagem, e chan, chan, channnn...quando eu vejo a ilustríssima, meu Deus, perdi a linha.
Como me sinto fraca gente, nossa, absurdo isso. Mas mesmo assim, eu n desisto. Tenho que confessar que estou sim chateada com a minha atitude para comigo mesma. Fui uma bobalhona, vulnerável.
Botei tudo a perder num dia em que estava tudo perfeito.
Mas levanto, sacudo a poeira e dou a volta por cima. Sempre...por que 118 kilos, NUNCA MAIS !

Ah, quanto ao peso, eu já suspeitava. Engordei 500 gramas. Não sei se tem a ver com a TPM, acredito que sim... a retenção de líquido sim, minha compulsão patética de jeito nenhum.

Vou com toda honestidade andar a fitinha lá em cima pra trás.
Eu estou tranquila e feliz por um motivo: amanhã é outro dia e com o nascer do sol renovam-se minhas esperanças - SEMPRE.

Acho que nessa Páscoa é melhor eu dar uma de coelho e ficar só com a cenoura..rs!
Alguém aí tem uma solução para a problemática:

Páscoa + Chocolate + Colomba + Dieta = ????

Beijos Amigos !!!

Entrando nos Eixos

2009-04-03T22:22:00.001-07:00

Fim de Semana Gráficos

Chegou Fim de Semana*

2009-04-03T21:33:00.000-07:00

Boa Noite Pessoal!
Como vocês estão?
Eu estou bem, bem saidinha isso sim..rsrs
Comi o bendito ovo meio trufa, meio prestígio...simmm, eu comi uns pedaços dele. Mas assim, estou tranquila por que eu não vou desistir da minha caminhada nem que eu coma 5 kilos de ovo, dessa vez é sem chance pra obesidade e vitória para a saúde. O segredo é: passando essa época cruel de pásco, eu redobrarei meus cuidados com a alimentação e minha dedicação com minha "rehab".
Hj me pesei mas prefiro nem mudar meu "termômetro" lá em cima por que estou na TPM, então haja retenção de líquidos.
Vou deixar pra colocar meu peso direitinho quando esse período menstrual acabar e eu voltar a ser uma pessoa normal...rs.
Um super beijo e fiquem com Deus.
Bom fim de Semana e muita Força na RA de vocês.

Um dia diferente!

2009-04-01T20:19:00.000-07:00

Hoje foi um dia atipico na minha vida. O dia da faxina aqui em casa.

Toda mulher que tem uma ajudante deve saber mais ou menos do que eu estou falando.

A gente tira um dia pra colocar toda a baguncinha camuflada em ordem justamente nesse dia e aí minha gente o resultado ( pelo menos aqui em casa ) é uma catástrofe na organização de qualquer lar. Por que a lógica é mais ou menos a seguinte: tudo fica bagunçado primeiro pra depois voltar ao lugar, mas até isso acontecer a minha cozinha parece um campo de guerra.

Tem vassoura, roupa, produto de limpeza, cesto de lixo, criança se trocando pra ir pra escola, mulher e TPM, ou seja...um caos?? simmmmmmm - O Caos...rsrs

Moral da história: Eu não consegui cozinhar nada, nadinha hj, nem no almoço e nem no jantar e aí, no almoço acabei comendo fora mas deu tudo certo. Arroz, saladinha verde com tomate e tiras de carne na chapa com cebola e pimentão e a vilã: 5 palitos de batata frita, que de acordo com a dieta dos pontos equivale a 8 pontos cada palito.

Mas chegou o jantar e adivinhem: qual o prato mais rápido, mas eficiente pra matar a fome naquela hora que a gente tá morrendo de preguiça de ir pra cozinha, que se pede pelo telefone sentado no sofá. Pois é...ela mesma, a redonda, a que agrega oito fatias, a nossa, a sua, a minha: PIZZA

E aí foi que eu comi 3 pedaços...tava morrendooooo de fome. Justificativa para estar morrendo de fome já que numa re-educação alimentar isso não é o coerente: eu fiquei cinco horas sem comer.

Passou sabe, foi um deslize sim, pisei na bola sim,mas dessa vez é diferente sabe; eu adotei um estilo de vida diferente, eu quero isso pra mim, eu quero viver saudável e eu não desisto mais, não mesmo. E te digo mais, eu me pergunto todos os dias porque não comecei antes, porque sinceramente pra mim não está sendo tão difícil assim e a qualidade de vida, saúde e bem estar que eu estou ganhando é a melhor parte.

EMAGRECER SERÁ PURA CONSEQUÊNCIA.

Muitos beijos e obrigada por estarem aqui no meu cantinho.

Força na Ra de vocês.

Contem com meu incentivo.

2009-03-30T14:36:00.000-07:00

Sim amigos e amigas! rs
Emagreci singelas 500 gr mas já tá ótimo sabia, eu fico contente porque oq busco realmente não é um emagrecimento brusco, agressivo...não , não, quero algo definitivo e as coisas definitivas são conquistadas com paciência, com mudanças de hábito e com prazer também.

Voltando ao assunto do restaurante, do sábado à noite, nós fomos a um RODÍZIO, sim sim, aqueles lotadossss de comida...rsrs, isso mesmo. Pude com essa experiência tirar algumas impressões de como é ir a uma churrascaria em plena R A.
Eu notei que me tornei uma pessoa muito mais :

Seletiva para com os alimentos escolhidos na mesa de saladas e frios.
Ponderada em relação a quantidade e qualidade daquilo que estava comendo.
Controlada ao ver tanta comida gostosa junta.
Sem aquela sensação : " Hummmm, preciso experimentar de tudo um pouco"

Percebi que:

Um restaurante não é só um lugar de comer e comer.
Que é muito agradável conversar num ambiente assim.
Que vc pode unir a refeição a conversa.
que você pode fazer de uma saída a um restaurante ou a um barzinho um evento social, de integração entre as pessoas e não só um evento gastronômico.
Ou seja: a comida ficar em segundo plano assim como deve ser já que nós comemos pra viver e não vivemos pra comer.

Eu não tenho escolha sabe, tenho que emagrecer.

Sabe oq me faz pensar muito duas vezes antes de comer demais?

O fato de ter passado um bocado para encontrar roupas legais e na moda no inverno passado.

Como é ruim de achar roupa pra gordinho, meu Deus, um sufoco. Parece que esqueceram que os gordinhos existem. Nas lojas especializadas é tudo tão caro, pelo menos o dobro do preço de magazines populares como a Marisa, Renner, C&A e etc.

Queria agradecer a Pri que tem umblog lindo e cheio de gifs ( imagens animadas como essa aí acima) que enfeitam nosso blog tornando-o mais interessante, fazendo a leitura ficar mais gostosa e ainda embelezando nosso cantinho..rs

Valeu Pri !!

Aí vai o endereço do blog dela:

http://priemforma-gifs.blogspot.com/

Vou colar os selinhos da nossa companheira de R A, a Luciane Padilha. Frases lindas e motivadoras nunca são demais.

Pessoal, termino meu post de hj lembrando que a páscoa vem aí...

Preciso de muitaaaa força, hahaha, amo chocolate !!!

Beijooooos carinhosos e fiquem com DEUS !!!

Todo mundo espera alguma coisa...de um sábado à noite !!!

2009-03-28T15:16:00.000-07:00

Olá pessoal, como vcs estão?

Espero que muito bem!!

Hj eu vou sair pra fazer um programinha social: jantar com um casal de amigos...ai meu Deus!! Eu disse jantar, foi isso que eu falei?? rsrs, é isso mesmo, eu tb sei que é um PERIGOO, pelo menos eu acho que seja um perigo sim, vamos ver oque acontece.

É aquilo que eu falei aqui ontem; quando a gente tá numa rotina, no dia a dia da semana por exemplo, tudo fica mais fácil né. Em casa, tudo certinho, controladinho, mas eu tenho que confessar uma coisinha: eu tô com MUITA VONTADE DE COMER UM DOCE , mas assim, um doce em especial, esse aqui:

Faz um tempão que eu não como um doce de verdade sabe, a não ser barrinha de cereal, bolacha dietética, e coisas assim.

Agradeço ao apoio de todos que tem visitado meu blog, obrigada mesmo de coração.

Amanhã volto contando como foi hj no restaurante e colando alguns selinhos que achei fofos.

E quanto a torta, eu pretendo sim comer um pedacinho por que estou fazendo RE-EDUCAÇÃO alimentar e nçao tortura, regimes restritivos mata,m de desânimo isso sim...

Beijooooos e bom sábado com moderação...rs

Fui

Medoooo do Fim de Semana

2009-03-27T16:25:00.000-07:00

Amigos. boa noite!

Confesso do fundo do coração que estoiu com medinho do fim de semana sabe...das surpresas que irão de vir dele...hahaha. Um jantarzinho, um cafézinho, uma visitinha, uma idazinha ao shopping, enfim,. surpresas, tenho de estar muito firme.

É muito mais fácil seguir uma rotina alimentar quando se tem uma rotina de hábitos diários a seguir, mas no fim se semana, pelo menos aqui em casa, todo mundo quer comer um docinho, um pastelzinho, um zhurrasquinho e por aí vai.

Complicado!

Mas eu vou seguir contando meus pontinhos mesmo que eu saia, dê uma deslizada, vou contar meus pontos e seguir em frente, mesmo porque tenho que dar força pra minha filha - Pietra, 10 anos - que tem problemas com peso q está super em polgada e muito determinada na dieta dos pontos, isso me deixa feliz e orgulhosa. Ela precisa muito tb e o bom da reeducação alimentar é que podemos comer de tudo, fracionadamente e com mais qualidade.

Hoje me pesei, fiquei feliz com o que vi, mas não quero me precipitar em postar aqui então vou esperar a bendita segunda feira pós fim de semana...rs

Desejem-me sorte ..rs

PS: esse selinho aí no ínicio da postagem eu ganhei de uma querida que foi a primeira a me seguir aqui, a Renata Betim, valeu Renata...é muito lindo mesmo e demonstra o espírito dos que postam nos blogs em busca de companheirismo, parceria e amizades edificantes.

Fiquem com Deus todos vocês...!

Desafio do Ano

2009-03-24T12:21:00.000-07:00

Sim, esse é o desafio do ano pra mim!

Emagrecer?

Não, não só isso, eu procuro mais, muito mais que isso e comecei a batalhar agora, com 28 anos, mas antes tarde do que nunca não é mesmo?

Poderia ter sido antes, talvez teria sido mais fácil...mas sabe quanto vc finalmente sente que chegou o momento?

Eu me sinto mais madura, eu não viu desistir, mesmo que eu coma, exagere em um dia, e nou outro eu estarei de pé novamente por que foipor desistir demais que eu cheguei onde cheguei, imc de 37. alguma coisa, isso é demais !

Eu vou postar aqui a Re-Educação Alimentar que estou seguindo, na verdade o link do site da Revista Saúde - é vital ! que publicou a Nova Dieta dos Pontos.

Nesse site você poderá seguir com facilidade a pontuação dos alimentos e também vai calcular qual o seu limite de pontos diários de acordo com seu sexo, altura, peso (imc - índice de massa corpórea) e atividade física.

A diferença da Dieta de Pontos tradicional e essa de agora, é que o Doutor e criador do método com a ajuda de duas nutricionistas embutiram nas contas uma cota para o limite de consumo diário de gorduras TRANS. Essas são um veneno para a saúde, aumando o colesterol ruim e diminuindo o colesterol bom.

Essas gorduras ficam depositadas no abdómem, ou seja, nas víscera, mas especificamente em órgãos como o fígado, e o pâncreas levando a diabetes e em casos mais graves até a uma cirrose por excesso de gordura no fígado. Tem tudo explicadinho no livro, vou transcrever um trechinho aqui pra vocês:

"Engordar em geral traz muitos males. Os quilos aumentam e com eles cresce o risco de doenças - até mesmo câncer - que não são brincadeira por que podem matar.

A questão é que o tijolo usado pelo nosso organismo para construir o tecido adiposo é o ácido graxo. Quando essa molécula está sobrando, ela tende a migrar para os mais diversos cantos. Vai por exemplo, se acumulando nas células do fígado, no fenômeno chamado esteatose. Com o tempo, o excesso gorduroso impede esse órgão vital de funcionar a contento. Já o pâncreas invadido por ácidos graxos produz menos insulina. O coração que também ganha gordura, fica ineficiente."

Afredo Halpern - Endocrinologista Hospital da Clínicas

A gordura trans está presente nos produtos industrializados, assim como: pães, bolachas, sorvetes, chocolates, salgadinhos. Numa boa, porcarias em geral. Porcarias que adoramos, simmm, mas que NÃO alimentam, de jeito nenhum.

Alimento saudável é aquele que supre nossas necessidades nutricionais, e salgadinhos com certeza não o fazem.

Amanhã é dia da minha pesagem. Eu estipulei a quarta feira por que tenho a possibilidade de toda quarta me pesar na mesma balança e no mesmo horário e também por que é um dia que foge do fim de semana, nem sexta, nem segunda feira.

O site da revista é:

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

Está tudo bem claro e fácil de seguir. Eu estou seguindo, lendo o livro também, estou apostando minhas fichas nesse Ano do Desafio. No meu aniversário em Outubro espero estar bem melhor do que estiu hj, com Determinação, Disciplina, Dedicação e mais um outro D aí que eu esqueci..haha.

Abraços Carinhoso!

Fim de Semana

2009-03-23T11:23:00.000-07:00

Olá pessoal, como vocês estão?

Eu espero que bem e fortes na caminhada!

Nesse fim de semana eu comprei o Livro da Dieta dos Pontos, eu quero realmente tentar seguir essa dieta, me sinto segura assim, com uma base nutriconal sabe?!

Fazendo tudo da minha cabeça estava me sentindo meio sem rumo e a Dieta dos Pontos me empolgou bastante, não vou negar...rs

No fim de semana eu me pesei, mas isso foi ontem de manhã -domingo de manhã- e fiquei feliz como resultado, mas volto a dizer, não é dieta, nem regime, nem nada disso, não vou passar por restrições bruscas a não ser de doces por que sou diabética, mas o restante vou comer com moderação, muita moderação..rsrs

O que eu busco é algo definitivo.
É a famosa, comentada e almejada "QUALIDADE DE VIDA", "BEM ESTAR", é isso, ser feliz com meu corpo e com meus pensamentos em ordem. Precisamos tomar cuidado pra não nos punirmos em relação a comida, não é essa a idéia sabe...nao mesmo.

Fiz umas comprinhas "lights" por que uma coisa é verdade: se vc tiver GULOSEIMAS em casa com certeza vai dar vontade de comer tudinho, então é melhor fazer as devidas substituições.
Com prei uma bolacha waffer light de chocolate pra mim e pra minha filha - sim, ela tb tem problemas com o peso - e falei que quando bater aquela vontade de comer um docinho 1 ou 2 bolachinhas quebram bem o galho.
Vou fazer exercícios na marra hj, tô meio preguiçosinha...rs
Vou começar a ler o livro hj e a partir de amanhã vou colocar alguns trechos que eu julgar interessantes aqui pra compartilhar com vocês.

Um super beijooooo e fiquem com Deus !!!

2009-03-20T12:43:00.000-07:00

Agora sim, meu blog tá ficando do jeito que eu quero, vamos ver o quanto eu ainda posso aperfeiçoar. Conto com dicas de quem se interessar em me ajudar e agradeço desde já :))
Eu não entendia nada disso aqui...rs, estou aprendendo na marra...mas sei que será muito importante na minha caminhada.

Beijos e fiquem com Deus sempre!!

2009-03-20T12:05:00.000-07:00

Boa tarde...!
Meu Deus, como eu apanhei pra conseguir colocar aqui o ticker factory, a fitinha que acompanha o emagrecimento, agora queria que ela ficasse como em todos os blogs em cima de todos os posts, vamos ver se eu vou conseguir...rs
Beijo
:O)

Começar de novo !

2009-03-19T20:38:00.000-07:00

Recomeçando um BLOG, porque simmm, eu já tentei fazer outros mas acabei abandonando-os

É, na vida começamos e recomeçamos todos os dias, a cada manhã, e assim eu me sinto agora...

Mas esse é diferente e sabem porque? Por que esse tem sabor de desafio, e de um desafio que a tempos eu deveria ter proposto a mim mesma e que talvez por comodismo ainda não havia feito.

Aqui eu irei registrar opiniões, falar do meu dia a dia de maneira é claro a preservar minha intimidade; não é um diário de fatos sobre a minha pessoa e sim de impressões pessoais, de conclusões, sabe quando a gente viaja em pensamentos e acabamos esquecendo o que pensamos? Então, quero registrar isso aqui.

Mas voltando a falar do desafio é o seguinte, vou explicar:

Eu estou em processo de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e isso é muito importante pra mim nesse momento da minha vida, porque é justamente essa RA que eu venho adiado por longos e gordos anos.

Nasci magra, magrela mesmo, acho q até subnutrida se bobear, rsrs, e passei minha infância inteira bem magrinha, vou ver se consigo depois scannear umas fotos e colocar aqui, era até feio assim dizia minha mãe que quando colocava vestido em mim eu ficava com os "cambitinhos" aparecendo..rs, e então eu cresci uma adolescente magérrima tb, tanto que eu nem sabia meu peso. Se vc me perguntar quanto eu pesava com 13, 14 anos, eu não vou saber te falar,porque eu nunca me atentei a esse aspecto, eu não tinha problemas com a balança.

Comecei a engordar por volta dos 16 anos e aos 18 tive minha primeira filha, fui precoce, eu sei...rs, e então eu fui pra 89 Kg e estacionei aí mesmo depois dela nascer. Com o passar dos anos mantive esse peso que já era um problema pra mim e resolvi tomar remédios, ou melhor, uma bombaaaaaaaaa venenosa isso sim, que me deixava a base de cigarro, café e coca cola o dia todo e eu nem sentia fome, e olha que eu trabalhava e fazia faculdade de noite e mesmo assim achava que tava arrasando com aquela dieta maluca e irresponsável, na verdade acho q o médico era tão irresponsável quanto eu naquele momento, por que hoje com conhecimentos de psicofarmaco que obtive na faculdade tenho a clara noção do que aquelas substâncias provocavam no meu sistema nervoso central, ou seja no meu cérebro. Eles ativam a área da saciedade e desativam a área da fome e assim vc fica sem comer o dia inteiro e também sem se nutrir, ou seja, é um contra senso que eu praticava achando o máximo, a melhor descoberta na face da terra afinal: "uau, isso me faz até ter nojo de comida", - mas que tolice...Perdi muitos kilos, cheguei a pesar 68 Kg ( que é minha meta atual aliás ) e em compensação os encontrei, todos eles, um por um, e como eles apareceram rápido, foi só eu parar de tomar a "bomba" que tudo voltou a ser como antes. Daí então fiquei grávida da minha segunda filha e fui parar na casinha da centena... rs, 104.0 Kg e uma diabetes gestacional de brinde. Desde aí eu não consigo emagrecer e posso dizer que tomei novamente as mesmas "bombas" de antes, mas eu ficava tão estressada, tão neurótica, tão outra pessoa que não era eu sabe; queria limpar a casa inteira, não dormia, ficava na paranóia de remédio...dá-se a isso tudo aí o nome de "efeitos colaterais". Pois é, e a mais de três anos que eu não tomo nadam nadinha, estou limpa de remédios porque pra mim eles funcionam como verdadeiras drogas, tão perigosas quanto as ilícitas, por que te deixam doidam descontrolada, desnutrida, com falsa e passageira sensação de euforia...tudo mentira, NÃO TOMEM REMÉDIOS, eu sou contra.

Hj em dia eu tenho várias complicações da obesidade, assim como: diabetes tipo 2, dores nas costas, nos joelhos, já operei a vesícula ( lê-se cálculos biliares ) por excesso de gordura, estou com esteatose que é excesso de gordura também só que no fígado e assim, não me sinto nada bem com isso, com essa realidade, com essa condição que me foi imposta por mim. Sim, por que eu me prejudiquei, me negligenciei...mas hoje eu entendo que fui compulsiva, que ainda sou e que preciso dar um fim a isso tudo. Deixar de lado muitas coisas, fazer uma faxina nos meus maus hábitos e ser uma nova pessoa por que eu não sei o que é ser uma muher bonita, sensual, vaidosa, mas ainda dá tempo, tenho 28...e passou a hora já.

Quero chegar aos trinta com força total sabe, com muitos projetos, com planos, com objetivos, metas, sonhos e principalmente uma realização: EU MAGRA, EU SAUDÁVEL, eu pra mim...rs

Obrigada à todos que tiveram a paciência de ler e espero que gostem do meu blog, espero que com o meu futuro sucesso eu possa incentivar muitas pessoas a fazerem o mesmo porque eu sei como é duro ser gordinho, gordo, obeso, seja lá qual palavra for, vamos virar esse jogo, 2009 é ano da virada, tem de ser e será!!!

Abraços Carinhosos !

DICA: Leiam o Blog -> http://aconquista.zip.net/

Conta a história da Beth, uma lutadora que venceu a obesidade e trás postagens fantásticas que nos incentivam e nos mostram que com força de vontade tudo na vida é possível e vale a pena. Beijo pra vc Beth, sou sua fã e discípula !

*Entrando nos Eixos*

Fim de Semana e o novo peso é...tchan tchan tchan tchan ...

Friooooo e Jacada de férias !!

Peso Novo :D

Volta !!

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GRÁVIDA

Página em Branco e Metas Reais !

O Retorno

BOM DIA MEU POVOOO !!!

Feliz Natal e um Ano Novo Maravilhosooo !!

Estou viva !!

Mini Desafio inspirado no blog da Van - emagrecendo!!

Voltando aos poucos!!

FORTALEZA - Aí vou eu !!!

Só pra avisar:

Auto Imagem

Hoje é outro dia !!

NO CONTROLE !! TOMEI POSSE DE MIM **

Um Novo mês chegou - Setembro !!

Obrigada por Tudo !!!

Lembretes !!

Pensando Melhor ->

Desafiando!

Breve Dica!

Meio Ambiente tb é Qualidade de Vida!

Estilo de Vida !

Brincando !!!

Frase do Dia:

Dia 21 de Abril - Feriado Nacional em Comemoração ao Pé na Jaca !

O jeito é se ANIMAR!

Pro Dia Nascer Feliz !!

Bom Dia Amigos !!!

É isso aí !!

Eu não falei?

*Entrando nos Eixos*

Chegou Fim de Semana*

Um dia diferente!

Todo mundo espera alguma coisa...de um sábado à noite !!!

Medoooo do Fim de Semana

Desafio do Ano

Fim de Semana

Começar de novo !

Entrando nos Eixos

Entrando nos Eixos